Comidas que aumentam sua testosterona

E aí, pessoal? Bem-vindos novamente. No episódio de hoje, irei compartilhar com vocês os 10 melhores alimentos para ajudar a aumentar a testosterona. Alguns desses alimentos também servem como remédio aumentar ejaculação. Lembrem-se que é um hormônio sexual masculino  que pode realmente ajudar o seu corpo a ganhar músculos, aumentar a força e o volume. Então vamos começar e dar uma olhada nesses 10 alimentos.

Alimentos que aumentam a testosterona

Confira uma lista completa de alimentos naturais que vão te ajudar a aumentar o nível de testosterona no seu corpo:

Espinafre

Começamos pelo espinafre. Ele tem um anti-estrogênio e está repleto de vitaminas que ajudarão a aumentar os níveis de testosterona. Então, sempre o tenha espinafre na sua dieta.

Alho

Depois, temos o alho. Ele baixa os níveis de cortisol, um hormônio catabólico que pode destruir o músculo.

Banana

As bananas contém uma enzima, a bromelina, que também pode ajudar a aumentar a testosterona. É ótima após o treino, e você pode consumi-la pós treino misturada com aveia. Além de ficar uma delicia faz um bem tremendo ao organismo.

Ovos

Todo mundo me questiona se consumir ovos realmente faz bem para a saúde. E eu sempre afirmo que um dos melhores alimentos para ajudar a aumentar a testosterona são eles. Ovos também possuem um alto teor de proteínas, gorduras saturadas, vitamina D e são uma ótima fonte de proteínas. Por isso, para o café da manhã, durante as refeições e pós-treino, consumam alguns ovos ou proteína de ovo.

Aipo

Aipo

Você conhece? Já ouviu falar?  Veja mais aqui. Esse alimento tem cerca de 70% de água, mas possui dois poderosos hormônios androgênicos que podem ajudar a aumentar a testosterona. Por isso, se estiverem procurando por algo a mais para a dieta, é isto. Adicione Aipo em alguns dias da sua dieta. Pelo menos duas vezes por semana em uma das suas refeições principais e sentirá uma diferença absurda.

Abacate

O abacate é rico em vitaminas, ômega 3 e potássio. É uma das melhores fontes para ajudar a aumentar a testosterona. É gordura boa, por isso, eu o incluo no café da manhã, com os ovos, em sanduíches e em saladas. Ele aumenta consideravelmente a testosterona no corpo.

Salmão

Outro ótimo alimento que nos pode ajudar a aumentar a testosterona é o salmão. Ele é rico em Ômega 3 e contém toda uma gama de ácidos graxos complexos, e zinco também. Mas não abusem no seu consumo, porque depois o nível de gordura saturada aumenta. Comam cerca de um filé, 150-160 gramas por porção.

Óleo de coco

Aposto que você não tinha pensado nisso, não é? Na verdade, eu cozinho com ele, preparo meus ovos com ele, e também outras carnes. Ele também é rico em gorduras saturadas, aquele complexo de ácidos graxos bons de que precisamos e que também vão ajudar a aumentar a testosterona.

Frutas Secas

Amendoas

Há ainda um outro tipo de gordura que podemos comer: frutas secos. Amêndoas, nozes… As nozes são efetivamente uma ótima fonte de ácidos graxos que podem aumentar a testosterona, mas certifiquem-se de as comer cruas. Não as cozinhem, isso vai destruir os nutrientes essenciais que ela tem.

Couve

E, por fim, no número 10, mas não menos importante, nós temos a couve. Rica em vitamina A, K e C. E, mais uma vez, ela pode realmente ajudar a aumentar a testosterona.

Esses são os 10 alimentos. Certifiquem-se de consumi-los, não todos os dias, mas a cada dois dias, e eles irão ajudar a aumentar seus níveis de testosterona, ajudando na recuperação, ganho de força e de massa magra.

Maca Peruana

Maca Peruana

A pergunta que recebo sempre é: “Maca Peruana para que serve?”. E sempre respondo que a Maca Peruana oferece muitos benefícios além de potencializar a vida sexual das pessoas. Um desses benefícios é aumentar os níveis de testosterona nos homens.

Então, fica a dica, consuma maca peruana no seu dia a dia e não terá nem problemas sexuais, nem problemas hormonais.

 

 

Oreo lança sorvetes com o biscoito no Brasil

A Mondelez, dono de uma das marcas de biscoitos recheados mais gostosos e famosos do mundo, o Oreo, resolveu aumentar seu portfólio no mercado nacional. A marca vai lançar quatro novidades. São 4 variedades de sorvetes que trazem em seus ingredientes seus biscoitos.

Mundialmente, os sorvetes lançados pela marca já são conhecidos a muito tempo – assim como vários sabores diferentes da sua bolacha, porém aqui as sobremesas geladas são algo novo para o público. A notícia ruim é que os produtos não serão assim tão baratos. Talvez você note a diferença ao compara-los com os sorvetes nacionais de marcas já conhecidas.

Versões Sorvetes Oreo

As quatro versões do sorvete Oreo são:

Sorvete Massa (Peso 455ml): É uma sobremesa gelada de baunilha que vem acompanhada de pedaços de Oreo no meio.

Sandwich Oreo (Peso 81 gramas): Parece uma bolacha grande gelada. A massa do biscoito é representada pelo sorvete e traz os crocantes da Oreo. Já a casca é semelhante à do biscoito.

Picolé (Peso 65 gramas): O picolé é recheado com a massa do biscoito e traz uma cobertura de chocolate crocante.

Cone (Peso 75 gramas): Já conhecido no Brasil é semelhante a sorvetes da Kibon, por exemplo. A casquinha, porém, é feita de chocolate e o sorvete é de baunilha e pedaços do biscoito.

sorvete oreo

Quanto vai custar o sorvete Oreo?

Como sempre uma das perguntas que mais recebi foi: “Quando vão custar esses sorvetes?” ou “Aposto que esses sorvetes vão custar caro, certo?”. Os preços sugeridos pela fabricante são:

  • Preço sugerido picolé: R$7,00
  • Preço sugerido cone: R$7,00
  • Preço sugerido sanduíche de sorvete: R$7,00
  • Preço sugerido massa: R$14,90

Comparados aos preços dos sorvetes tops do Brasil até que os valores não estão tão fora dos padrões adotados por marcas como a Kibon, por exemplo. O pote contendo sorvete de massa vai pesar 455ml e ao devorar o potinho você poderá incluir 160 kcal no seu dia.

O sorvete mais esperado com certeza é o sanduíche. Ele é semelhante a um biscoito maior recheado de sorvete, igualzinho uma bolacha Oreo. Sucesso nos EUA esse tipo de sorvete não é comercializado no Brasil, então trata-se de uma novidade.

Agora basta esperar para experimentar, as novidades prometem estar nas geladeiras brasileiras entre a última semana do mês de março e as primeiras semanas de abril.

A empresa não informou se os sorvetes serão vitalícios no seu catálogo de produtos ou se as versões serão limitadas, afirmam que tudo vai depender da aceitação do produto pelo público brasileiro. Os lançamentos da marca podem ser acompanhados no Facebook da Oreo, veja mais aqui.

E você, está pronto para experimentar essa novidade?